Basket e alimentazione: cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento o la partita
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DOTT.SSA FRANCESCA BASE
La pallacanestro è uno sport di squadra, aerobico- anaerobico alternato e vista l’alternanza dei metabolismi coinvolti, della durata delle partite e degli allenamenti, questi atleti avranno bisogno di sopperire sia ad un calo energetico immediato, dovuto ad un impegno muscolare molto importante, come nel caso di scatti di velocità, gesti di potenza, contrasti e salti, sia alla disidratazione e alla riduzione delle riserve energetiche legate ad un esercizio protratto. Diventa quindi fondamentale per l'atleta seguire un regime nutrizionale adeguato a tutte le esigenze che questo sport richiede.