RELATORE: DOTT.SSA LIVIA GALLETTI

Dormire è una funzione fisiologica vitale per l’Uomo e gli altri animali. Il sonno occupa grossa parte della nostra vita e ha un’importanza cruciale nel mantenimento della nostra salute. Il nostro orologio interno del ritmo sonno-veglia regola tutte le attività dei nostri organi e, quindi, il nostro metabolismo.
Dormire poco o dormire male si riflette sul nostro stato di salute producendo effetti sul cervello, fegato, ghiandole surrenali, tiroide, assi ormonali.
Esistono strategie di gestione del sonno che comprendono anche alcuni accorgimenti nutrizionali e di integrazione.